9 TIPS GIÚP CÁC QUÝ CÔ THỨC DẬY VỚI VẺ NGOÀI RẠNG RỠ ZAM

Bạn luôn trong rất mệt mỏi vào mỗi buổi sáng? Kem che khuyết điểm có khả năng che đi quầng thâm mắt, nhưng bạn không thể ăn gian tám giờ nhắm mắt chỉ bằng cách trang điểm - chưa kể làn da của bạn thực sự có thể bị lão hóa nếu thiếu ngủ. Đó là những cơn ác mộng.

Vì vậy, bạn muốn trông khuôn mặt tươi tắn ngay cả khi bạn đã làm việc chăm chỉ cả ngày và chơi hết mình suốt đêm? Hãy để một làn da sạch sẽ và căng bóng khi đi ngủ bằng những mẹo thân thiện với giấc ngủ này để có khuôn mặt rạng rỡ ngay khi vừa ngủ dậy:

1. CHO LÀN DA CỦA BẠN ĐƯỢC NẠP NĂNG LƯỢNG

Rất ít người trong chúng ta có thời gian để chăm sóc bản thân đúng cách, vì vậy hãy tăng tốc độ phục hồi da vào buổi sáng Chủ Nhật sau một tuần dài với mặt nạ cấp ẩm hoạt động như một giấc ngủ ngắn cho làn da của bạn.

2. SUY NGHĨ TRƯỚC KHI BẠN UỐNG

Ngủ không ngon giấc khiến làn da của bạn dễ bị khô vì mất nước, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Tránh đồ uống có đường, chứa caffein như cola, nước ép trái cây và nước tăng lực, vì chúng có thể khiến chúng ta mất ngủ và khiến da bạn khát nước.

3. NẠP NƯỚC THÔNG MINH

Uống một chút nước trước khi ngủ có thể khiến giấc ngủ bị xáo trộn (vì những lần đi vệ sinh vào ban đêm), nhưng việc nạp nước vào cơ thể của bạn thì không. Nước có cấu trúc trong rau và các loại hạt giải phóng hydrat hóa từ từ, vì vậy hãy ăn nhiều thực phẩm có chứa nhiều nước và ít mặt. Da của bạn sẽ cảm ơn bạn vì điều đó.

4. TẨY SẠCH LỚP TRANG ĐIỂM TRƯỚC KHI LÊN GIƯỜNG

Dù bạn có mệt mỏi hay say xỉn đến đâu, thì việc đi ngủ với lớp trang điểm sẽ chỉ khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn vào sáng hôm sau (lỗ chân lông bị tắc, mắt bị kích ứng, thậm chí để lại cặn trang điểm trên gối,...). Lược bớt quá trình skincare chỉ với hai bước cho ngày mệt mỏi ( làm sạch - cấp ẩm).

5. THỜI GIAN ĐỂ DA PHỤC HỒI TỐT

Da của bạn bắt đầu hoạt động để phục hồi những tổn thương vào cả ban ngày lẫn ban đêm. Ngoài ra hãy sử dụng thêm những sản phẩm phù hợp có thể giúp hỗ trợ quá trình phục hồi một cách nhanh chóng.

6. NGĂN NGỪA NẾP NHĂN

Trớ trêu thay, giấc ngủ cũng có thể góp phần hình thành nếp nhăn. Và chúng ta không nói đến những vết hằn trên gối tặm thời, cái chúng ta nhắc đến là "nếp nhăn khi ngủ" như chúng ta vẫn biết, nó được cho là kết quả của quá trình da bị xô dịch vào gối, làm tổn hại đến collagen làm mịn da theo thời gian. Bảo vệ khuôn mặt của bạn trong tương lai bằng cách nằm ngửa khi ngủ.

7. TẠO THÓI QUEN ĐẮP MẶT NẠ MẮT

Mục đích của mặt nạ mắt là ngăn ánh sáng và tạo cảm giác thư thái, giảm nếp nhăn và vết thâm hiệu quả.

8. KHOẢNG CÁCH SỬ DỤNG ĐIỆN THOẠI AN TOÀN

Hầu hết chúng ta đều nghịch điện thoại di động của mình sau khi tắt đèn, nhưng hãy cố gắng tránh sử dụng nó trong không gian quá tối, vì độ sáng có thể làm căng mắt bạn, kích thích các hormone giúp bạn tỉnh táo. Hãy nhớ rằng, các thông báo sẽ vẫn ở đó vào buổi sáng ngày hôm sau. Nếu suy nghĩ của bạn đang chạy đua với danh sách việc cần làm vào ngày mai, hãy giải phóng chúng khỏi tâm trí bằng cách ghi chúng ra giấy. Ghi chúng vào sổ tay để giải quyết vào buổi sáng có thể là bài học cũ nhưng nó vô cùng hiệu quả.

9. TẠO TINH THẦN THƯ THÁI

Hãy thư giãn và sảng khoái trước khi ngủ với bản nhạc thiền buồn ngủ. Một chai xịt thơm gối để giảm thiểu tình trạng khó ngủ của bạn. Sự kết hợp này sẽ giúp bạn an thần nhanh chóng và ngay cả khi bạn chỉ ngủ năm giờ thay vì tám giờ, một giấc ngủ ngon vẫn sẽ mang lại cho bạn đôi mắt sáng và làn da tươi trẻ vào buổi sáng.